zoty中欧官网zoty中欧官网zoty中欧官网zoty中欧官网zoty中欧官网

　　8岁的乐乐原本活泼爱动手，自从迷上平板游戏后，脾气渐躁，写作业不到十分钟就分神。妈妈试过强行收走设备，结果引发孩子大哭大闹；如果放任不管，成绩又明显下滑，如何帮孩子在数字时代平衡娱乐与成长，成了全家焦虑的难题。

　　佛山市家庭教育研究会理事、佛山市家庭教育指导服务中心家庭教育指导师、国家二级心理咨询师。

　　在数字时代，电子产品如智能手机、平板电脑等已成为我们生活中不可或缺的一部分。调研数据显示：2024年中国互联网络信息中心发布的报告显示，青少年日均电子产品使用时间为3.3小时，手机使用占比约2.2小时。‌2025年暑期调研显示，近三成中小学生日均手机使用时间超过4小时，这无疑给孩子们的大脑发育带来了巨大的挑战。越来越多的研究发现，智能时代的孩子正面临着注意力不集中、记忆力减退、自控力不足、认知能力下降，甚至抑郁等挑战。

　　大脑的发育需要丰富的刺激，而孩子们如今却大多时间都盯着手机屏幕，缺乏真实的体验和互动，缺乏多样化的外界刺激。他们没有足够的实际体验来锻炼大脑中负责情感理解、自我控制力和决策能力的重要区域。他们缺失了在户外自由探索，与朋友们互动的体验，这种生活方式无疑对孩子们的大脑发育构成了威胁。在数字技术的影响下，大脑逐渐失去了处理复杂信息和情感的能力。导致他们的大脑可能还像是一个小宝宝的大脑，容易受到外界干扰，难以集中精力处理当前的任务，遇到困难和挫折的时候更容易情绪失控。

　　微软前总裁比尔·盖茨：允许孩子十几岁时才拥有手机，并设定明确的使用规则和时间限制。

　　苹果手机创始人史蒂夫·乔布斯：他限制了孩子们使用iPad的时间，并在晚上和周末完全禁止使用其他电子设备。

　　Facebook(脸谱网)创始人马克·扎克伯格：允许女儿使用视频聊天工具与亲人保持联系，引导孩子善用电子产品的积极功能。

　　这些方法体现了世界名人们对孩子合理使用电子产品的重视，他们深知过度使用电子设备的危害，并致力于为孩子们创造一个更健康、更有意义的生活环境。

　　在智能时代，家长的角色既面临挑战也充满机遇，关键在于如何引导孩子正确使用电子产品，合理利用数字技术，同时培养适应未来的能力。以下是一些具体建议：

　　1.与孩子一起学习新技术，了解他们使用的应用和平台，建立开放对线.设定规则‌：协商制定屏幕使用时间、内容边界，并明确违规后果。

　　3.‌验证信息‌：教孩子识别虚假新闻，比如通过反向图片搜索验证网络图片线.算法意识‌：用短视频平台举例，解释推荐算法如何塑造信息茧房，鼓励主动搜索多元内容。‌

　　5.无屏幕家庭时间‌：在设定的时间段（如19：00--20：00），全家遵守不看电子屏幕的约定，用桌游、户外活动等实践体验替代电子娱乐。

　　6.身体力行的示范‌：避免在孩子面前过度使用手机，展示健康的使用习惯。‌

　　7.创造力培养‌：鼓励使用AI工具辅助创作（如用AI生成故事框架，再手工绘制插图）。

　　8.情感教育‌：通过角色扮演游戏，训练孩子识别网络表情包背后的真实情绪。